Latest News

    No posts were found.

+36-30-958-0021

1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 181

Tue - Fri 9.30 - 20.00

 

Aerial Fitness

Fam Yoga International > Aerial Fitness

Aerial Fitness

← Vissza az Órarendre

Ezeken az órákon egy különleges eszközzel dolgozunk a selyemmel /hammockkal. Ez egy műszálas anyag, nagy teherbírással. kifejezetten az Aerial Yoga számára lett kitalálva.

Instabil eszköznek számít, akárcsak a TRX. Az instabil eszközök előnye, hogy a test mély izmai állandóan dolgoznak, hogy az egyensúlyt meg tudják tartani. Ennek köszönhetően kiválóan erősíti a gerinc tartóizmait.

Az óra menete mindig izgalmas, vátozatos.Van, hogy az erősítő gyakorlatok kerülnek fókuszba, és a test izmainak formálása, fejlesztése. Van, hogy egy izgalmas új Aerial pózt tanulunk a levegőben.

A „lógás” vagyis az fordított testhelyzet. Akár az első órán elsajátíthatod. Derák , hát/váll/nyakfájásra kifejezetten jó hatással. Fontos, ha bármi sérülésed van, óra előtt jelezd az oktatónak, hogy speciális gyakorlatot tudjon adni neked, ha szükséges. Távolítja a csigolyákat egymástól. ezzel növeli a csigolyák közti teret, ami csökkentheti a fájdalmat.

Pozitív élettani hatásai:

  • erősíti és formálja a test főbb izmait ( comb, fenék, has, kar)
  • erősíti a gerinctartóizmokat
  • a lógás távolítja a csigolyákat– > csökkentheti a hátfájást
  • Kompenzálja az ülő életmód okozta problémákat
  • oldja a stresszt mentális és fizikai szinten is
  • növeli a hajlékonyságot
  • az óra végi relaxáció feltölti a testet és a lelket is

Fontos:  tehesség, sérülés, tartós betegség esetén konzultálj orvossal és az oktatóval is!
Sok szeretettel Várunk az órákra.

Időtartam: 60 perc

ÓRARENDÜNK

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
8:30 am
Hot Pilates
8:30 am
9:30 am
9:00 am
9:30 am
10:00 am
Bikram
10:00 am
11:30 am
Aerial Fitness
10:00 am
11:00 am
Bikram
10:00 am
11:30 am
Bikram
10:00 am
11:30 am
10:30 am
11:00 am
11:30 am
12:00 pm
12:30 pm
1:00 pm
1:30 pm
2:00 pm
2:30 pm
3:00 pm
3:30 pm
4:00 pm
4:30 pm
5:00 pm
Aerial Baba-Mama
5:00 pm
6:00 pm
Kids Yoga
5:00 pm
6:00 pm
Aikido Kids
5:00 pm
6:00 pm
Bikram
Moonlight
5:00 pm
6:30 pm
5:30 pm
6:00 pm
Bikram
6:00 pm
7:30 pm
Aikido
6:00 pm
7:00 pm
6:30 pm
Aerial Fitness
6:30 pm
7:30 pm
DANCE
6:30 pm
7:30 pm
Bikram
6:30 pm
8:00 pm
7:00 pm
7:30 pm
Aerial Relax
7:30 pm
8:30 pm
8:00 pm

MON

TUE

WED

THU

FRI

SUN

No events available!